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Durchführung:
Setzen Sie sich bequem hin und schließen Sie Ihre Augen. Stellen Sie sich ein Zimmer vor, dass Ihnen vertraut ist, aber nicht das, in dem Sie sich gerade befinden. Versuchen Sie, sich ganz genau ins Bewusstsein zu rufen, wie diese Umgebung aussieht, die Türen, die Fenster, die Farben. Gehen Sie auf die Tür zu, aus welchem Material ist sie, wie fühlt sich der Griff an? Welchen Geruch nehmen Sie wahr, welche typischen Geräusche hören Sie?
Bemühen Sie sich darum, sich möglichst viele Details in Erinnerung zu rufen. Wenn Sie Gefallen an der Übung gefunden haben, können Sie natürlich auch mit Räumen beschäftigen die sehr nur selten oder vor Jahren aufgesucht haben. Sie werden überrascht sein, wieviele Kleinigkeiten Sie abgespeichert haben.
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